« 傷んだ髪、切る前に! | トップページ | 『お得!!』な体験談 »

私が実践したダイエット

私…けっこう色んなダイエットやってます
体質や性格によって、
合うダイエット法は違うみたいだけど…
結論から言うと、

食べていたら痩せないのです

そう、食べる量が少なければ、
自然に体重は減ってきます
でも、必要な栄養を摂っていないと、
これまた痩せないから厄介です

自分でカロリーや栄養を計算して、
毎日の食生活が送れれば、それがベスト
しかしながら、実際はそんなの無理だぁ~
って人の方が多いんじゃないかと思います

そこで、プロが計算したダイエット食品に頼り、
あとは自分の努力をプラスするという方法がよいかと。

私が実践したダイエットで、
一番、効果的だったと思うのは、
昼・夜をダイエットドリンクに置き換えて、
その他に筋トレやウォーキングを行なう
もの。

私の場合は、最初に目に見えて落ちると、
がぜんやる気が違ってくるので、
落ちやすい最初だけ、ガッツリ落とすように頑張ります
やり始めて全く落ちないと、凹むよね?
でも、おぉ~ってくらい成果が出ると、
継続する力になります

その後は、夜だけダイエットドリンクにして、
昼は納豆や豆腐や野菜中心に食べるとか、
家族が休みの日は、1食だけ我慢せずに食べるとか、
メリハリをつけて、実践していました

食べないだけでは、バランスのよいダイエットはできません。
やっぱりね、運動って大事なのよ
運動して体を温める、筋肉をつける…
すると、脂肪燃焼しやすい体になっていくわけです

独身の頃は、総合体育館に通って、
筋トレとジョギングをやってましたぁ。
あと、ウォーキング。

去年は、コアリズムで腰をブンブン振ったりして。(笑)

ダイエットは、無理すると体を壊しちゃうこともあるから、
自分の体調と相談しながらやらないとね

運動が苦手って思っている人でも、
体が慣れてくると楽しくなってくると思うんです。
慣れるまでが、正念場かも

ただ苦しいだけじゃなく、楽しみながらやる
これが一番大事かなぁ~って思っています

インテリア家具・生活雑貨でおなじみのオレンジSHOP

インテリア家具・生活雑貨でおなじみのオレンジSHOPを応援するサイト

|

« 傷んだ髪、切る前に! | トップページ | 『お得!!』な体験談 »

懸賞・TB」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 私が実践したダイエット:

« 傷んだ髪、切る前に! | トップページ | 『お得!!』な体験談 »