« 知る人ぞ知る有料ケータイサイト | トップページ | ちょっとブレイク »

美しさのための“食”

美しさと食は、切っても切れない関係にあると思います。

だって、肌あれしたら、ビタミン摂らなきゃ~って、
自然に考えると思いませんか

今までは、サプリメントに頼りがちな部分があった私。
ですが、ちょっとしたきっかけで、
野菜に対する見直しをしたんです。

今までも野菜は摂ってる方だと思っていました。
でもね、実際には1日に必要な量に十分ではなかったのです

それでも、生野菜を必要なだけ摂るとなると、
けっこう大量で難しい。
そこで、温野菜にしたり、炒めたりして、
かさを減らすことで食事に取り入れることを心がけました。

Cimg9692

例えば、オリジナルソースを作ってみる。
ヨーグルトやトクホのマヨネーズを使って、
健康的なソースを作りました。
すると…大量の温野菜もペロっと食べれちゃいました。

Cimg9695 Cimg9696_2

野菜をたくさん摂るように心がけたことで、
いつもよりお通じもよくなり、
野菜でお腹が満たされる分、
他の余計なものを食べなくなります。

もちろん、お肌の調子もよくなりますよ

野菜と果物に関しては、
本当に大切なんだなぁ~って思ってます。

内側からキレイになれるようにしてあげないと、
外からよいものを使っても、
十分に機能してくれないこともありますもんね

美しさのための食、
私にとっては、野菜や果物をバランスよくとること。
品数を多く摂るのも大切ですが、
食生活において、自分で思っているより、
野菜が不足していることを認識するのもポイントだと思います。

ブログを書いてアフリカの子どもに給食を贈ろう!ametutiセットも当てちゃおう

新保湿実感 『ametuti ワンダーモイストシリーズ』 各商品の詳細ページへ

|

« 知る人ぞ知る有料ケータイサイト | トップページ | ちょっとブレイク »

懸賞・TB」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 美しさのための“食”:

« 知る人ぞ知る有料ケータイサイト | トップページ | ちょっとブレイク »