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寝にくい夜にどうやって上手に寝ますか?

眠らなきゃ…と思っても、
寝付けないことって、ありますよねぇ~

そんな時、寝なきゃ寝なきゃと思えば思うほど、
逆に目が冴えちゃったりします

なので、寝にくい夜に私がすることは…

無理に寝ようとしない

好きな芸能人と妄想デートしたり、
もし宝くじが当たったら…など、
もしもの空想を深く追求することが多いです。(笑)

楽しいことを考えていると、
ワクワクして、更に眠れなくなりそうですが、
興奮しすぎて疲れて、睡魔が襲ってきます。

あとは、うつ伏せになるのも効果的

うつ伏せになって目を閉じると、
だんだん眠くなってきます

主に前者を実行して、
どうしてもダメだなぁ…って時は、後者に移る
これが、私の寝にくい夜の対策です

ウェルネスレモンバーム by 兼松ウェルネス

「入眠工夫大賞~寝にくい夜にどうやって上手に寝ますか?」by兼松ウェルネス

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