鉄分補給は？

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女性に不足しがちだと言われている鉄分。
鉄分が不足すると、どうなるか
貧血ですよね…。

クラクラっと立ちくらみなんかしたら大変

では、ちょっと疲れてるなぁ…と感じる時や、
鏡を覗くとお疲れ顔の自分がいる時、
そんな時は、どうしますか

私は、栄養ドリンク系を飲むことが多いのです。
疲れている→スタミナをつけたい→にんにく
みたいな、単純な連想をしちゃうんですよ

でもね、疲れやすい時って、
鉄分不足も関係してるんですって

鉄分やカルシウムが不足すると、
疲れやすい体になってしまうらしいんです。
これ、最近まで知りませんでした

今まで、貧血だという自覚は全くありませんでしたが、
疲れやすいな…って思うことは、たびたびありました。
ということは…鉄分が不足している可能性大ですよね

食べ物からの摂取は難しいので、
やはり、サプリメントに頼ろうと思います。(笑)

ケンコーコームさんを覗いてみると、
鉄分のサプリメントが色々と掲載されていました

錠剤だけじゃなく、ドリンク剤もあり、
鉄分単独というより、葉酸がプラスされていたり、
青汁が入っていたりと、商品によって特徴もさまざま

ここで、欲張りな私は…
どうせだったら、他にも足りない栄養素を一気に補える方が…
と、プラスアルファーなものを選ぶでしょうね。（笑）

自分に不足しがちなものを知る事って大事。
まずは、知る事から始まるんだもんね。
そして、合うものを探して試してみる

健康への道は、自分で作るしかないもんね