でも、食べたい！

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ダイエットしていても、
やっぱり食べたくなる甘いもの…

今までの私なら、我慢
その一言で済ませて、じぃ～っと我慢していました。
でもね、これだと、一気に爆発する恐れがあるのよ

今回、長期戦でやると決めたダイエット。
そこには、リバウンドをしないという目的があります

なので、食べたい欲求を我慢しすぎないように、
色々と考えたりしてるんですよ。

ケンコーコムさんで買った



ＳＯＹＪＯＹ　ストロベリー

ＳＯＹＪＯＹは、何度も食べたことがあるけど、
ストロベリーは、まだ未体験だったの

小腹が空いた時や、
あまりお腹が減っていない時の食事代わりに、
このＳＯＹＪＯＹは、とっても便利なんですよ。

SOYJOYは、大豆で出来ているので、
女性に嬉しい特典がいっぱい
そう、イソフラボンも摂取できちゃうもんね。

ところで、最近、ＣＭでも聞き覚えのある言葉
「低ＧＩ食品」

ＧＩが低い食品なのね…って、ＧＩって何
って、思ったことありませんか？

ＧＩは、食品に含まれる糖質の吸収度合いを示すもので、
GI値が低いほど糖質の吸収がおだやかで、
太りにくいと言われているそうです。

要するに、糖の吸収度合いを示す数値な訳ね。

ケンコーコームさんのＳＯＹＪＯＹのページで、
確かに見た…ストロベリーのＧＩ値が３３と書かれているとこ

同じＳＯＹＪＯＹでも、味によってＧＩ値が変化します。
アップルだと、１９だってぇ～

ってことは、ストロベリーよりもアップルの方が
糖を吸収しにくいんだね

でも、どこからが低ＧＩになるのか？
それは、５５以下を低ＧＩ食品と呼び、
５６～６９までを中ＧＩ食品（アイス・じゃがいも・うどん　など）、
７０以上（白米・クッキー・パン　など）を高ＧＩ食品と呼ぶそうです。

と言うことは、３３でも十分に低い値なんですねぇ～

ＳＯＹＪＯＹストロベリーは、他にもパイナップルやココナッツ、
レーズン、チョコレート、クランベリーと、
たくさんのおいしさが詰まっているので、
噛めば噛むほど、深い味わいが楽しめます

我慢するだけのダイエットじゃなく、
楽しみながらできるダイエットなら…
長く続けられそうですよね