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αリポ酸

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Kaikinmini_3

けっこう…サプリメントを愛用しているミルクルです。

その中で、αリポ酸があります。
私の飲用しているαリポ酸は、

αリポ酸 100mg
L-カルニチン100mg
ビタミンC 200mg


という内容で、1日8粒が目安になっています。
アミノ酸の話もしましたが、
このαリポ酸も運動前に飲むと良いとされています。

αリポ酸で食べたエネルギーを燃やします。
L-カルニチンは、食物をエネルギーに変える部分で働きます!
一緒に摂取することで相乗効果があるんですねぇ。

αリポ酸って、体内で作ることもできるけど、微量らしい。
しかも、加齢と共に生産量も衰えてしまう…。
食品からの摂取が望ましいけど…?

体内に存在する脂肪酸の一種であるαリポ酸は、
ビタミンによく似た性質をもち、
生体活動を維持するために働く「補酵素」として作用。

じゃがいも、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、にんじんなどの野菜や
レバーなどにも含まれていますが、その含有量はごくわずかなのです。
そこで、サプリメントの登場ってわけです。

これ、ダイエット効果だけじゃなく、
美容にも期待できちゃうんだってぇ~。

でもね、妊娠中の人は控えて!って話です。

体に良いからといって、何でも摂取すればいい!
ってもんじゃないですね(--;)
取り扱い説明をよく読んで、
自分に合ったサプリメントを見つけましょう♪

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