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みんバラ

みんバラ って聞いたことありますか?
みんなの栄養バランスチェック略してみんバラ

PCやケータイから毎日の食事内容を入力することで、
いま自分に必要な栄養素のアドバイスがもらえたり、
参加者みんなと栄養バランスを比較することができる
カゴメさんのサイトなんです!

体内環境正常化!よく聞く言葉ですよねぇ~。
でもね、実際は、なかなか難しいこと。

私がバランスのとれた食事をするのに工夫していることは、
おかず1品は、野菜を入れたものにすることや、
雑穀米を利用して栄養を補うこと!

毎日のバランスのとれた食事って無理…。
できるだけ体に良い食生活を!とは思っているけど、
忙しいと手抜きになったり、レトルトを利用してしまったり。

それでも野菜は毎日かかさず食べています。
朝食は、パンを食べることが多いのですが、
必ずおかずも作ります。
卵料理と野菜料理…これが我が家の定番です♪
ウィンナーと一緒に玉ねぎ・ピーマン・ニンジン・きのこなどを炒めたり、
キャベツのトマトソース炒めにしたり。
ちなみに、トマトソース炒めは、
トマトジュースを利用しておりますよ~。
こうすれば、トマトの栄養も摂れるので得した気分。(笑)

夕飯は、あと1品にいんげんのお浸しや温野菜。
あと、生野菜のサラダも結構食べてますねぇ。
今は、サラダ用の玉ねぎが辛味もなくおいしいので、
玉ねぎを使ったサラダをよく食べるかも!

特に脂っこいものを食べるときは、雑穀米などを併用。
飲み物も、お茶系にするなど、考慮しています。

でも、自分に何が足りないのか??
それを知るのは難しそうですよね?
何が不足しているか、アドバイスがもらえたら嬉しいですよねぇ♪
それが、みんバラなんです!

自分の分身となるベジタブリートが、一緒にサポートしてくれるんです!
食事内容を入力する毎に、ベジタブリートが成長していくんです。
どんな野菜に育つのかは、見てのお楽しみだそうで、
気になっちゃいますよねぇ~。



自分で育てたベジタブリートやマイページの最新データは、
ブログパーツに表示されるそうです。
どんな野菜に育つかは、自分次第!
ぜひ、チャレンジしてみて下さいね → みんバラ

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